موضوع استفاده از مكمل‌ هاي ورزشي، ذهن بسياري از ورزشكاران را به خود مشغول مي‌كند و گاهي آنها را بر سر دو راهي قرار مي‌ دهد.

هوا که سرد مي‌شود بوي لبو و باقلاي پخته در کوچه و بازار آدم را از خود بيخود مي ‌کند، سوپ و آش بيشتر مي ‌چسبد و دوست داري دائم شكلات و انواع مغز بخوري...

بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند. سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی نداشته و اثرگذار نیست.

پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.

خوردنی هایی که در این مقاله ذکر نموده ایم تنها در کام شما لذیذ نیستند بلکه در حفظ تناسب و سلامت اندام شما نیز نقش موثری دارند.

شكم صاف كليد داشتن يك زندگي سالم و شاد است، حتي افراد پرخور هم مي‌توانند شكمي صاف داشته باشند. كافي است دستورات اين مقاله را اجرا كنيد.

نکاتی موثر و ساده برای ورزشکارانی که به تغذیه خود اهمیت میدهند.